ぎっくり腰の治療方法

*

ぎっくり腰の治療方法

LINEで送る
Pocket

ぎっくり腰を繰り返さない発症時の治療法とは

強いぎっくり腰を発症した場合の治療には、病院に行きたくても自分で動く事すらできず、介添えしてもらいながら整形外科や整体、接骨院などを訪れる人も多いのではないでしょうか。50歳以上で痛みが広範囲に及び、胸部の痛みやしびれなど他の症状を伴う場合や、20歳に満たない発症の場合も、骨の異常やがんなどの重要な病が伴っていないか画像診断しておきたいものです。
ぎっくり腰を発症した原因が筋肉疲労によるものであれば、画像診断での異常はないため、電気治療やマッサージ、必要な場合はコルセットで固定してもらう治療を受けます。ただのぎっくり腰といえども、筋肉疲労だけでなく、重大な病が隠されている場合もあるため、念のため画像診断をしておくと安心でしょう。

また、繰り返しぎっくり腰を発症しており、画像診断も最近受けたという人の場合は、整体や接骨院で、ゆがみを改善する根本治療を受けて、体のバランスを整えていく方法もあります。ぎっくり腰の原因ともなる体のゆがみを施術で改善してもらい、日常生活の中のゆがみを生み出す習慣を客観的に見直していくことで、ぎっくり腰の治療方法としてはを発症しにくい体に変えていくというものです。専門家によるアドバイスを受けながら根本から治していくと、自分一人では改善できなかったことも、様々な角度から見つめ直すことができます。自分の体と向き合う時期ととらえ、時間とお金を投資してでも、症状がより悪化しないうちに治していきたいものです。

ぎっくり腰を繰り返さない治りかけの治療法とは

専門家によるアドバイスや治療を受けることはもちろん、ぎっくり腰を繰り返さない体づくりのためには、自分でできることを継続していきたいものです。整体や接骨院で治療を受けて痛みが取れたとしても、日常生活を見直さなければまた再発してしまう可能性が残されます。ゆがみを生み出す生活習慣や癖が直らなければ、また元に戻ってしまうからです。
また、ぎっくり腰を発症した時の強弱に関わらず、治療を受けて痛みが引いた後に自分でできることが何よりも重要です。痛みを避けようと、極力腰に負担をかけないように甘やかしすぎると逆効果になることもあります。

ぎっくり腰はもちろんのこと腰痛を改善する為には、最も筋力が低下している腰周りの筋肉を、その他の体の部分と同じような状態に戻すことができるか、という点がポイントです。とはいえ、もともと弱い腰を鍛えるために、他の部分と同じような筋力強化トレーニングを自己流で行っては危険です。少しずつ腰に負担をかけすぎないように行うことが大事です。また、専門家によるアドバイスを受ける中で、自分に合ったトレーニング法を教えてもらう機会をつくると、正しい方法を自宅でも行うことができるため安心でしょう。

日常でできる失敗しない治療法とは

通院することだけがぎっくり腰の治療ではありません。階段を避けてエスカレーターやエレベーターを使っていないでしょうか。階段は膝や腰に負担がかかる為避ける傾向にありますが、正しい方法で階段を上り下りすることで、日常の中でエクササイズができて、しかもお金も時間もかからない自然な治療法ともなります。

そもそも、階段を上り下りするときに腰に負担がかかっている人の多くは、体の上体が前方に傾いていることが原因の一つ。体が前のめりになると、背骨が曲がり、腰椎に負担をかけてしまいます。この場合の対処法としては、重心を少し後ろにし、頭の上に物がのっていても落ちないようなイメージで一歩一歩踏みしめて階段を上ります。

リュックを背負って後ろに重心を持っていくのもよいでしょう。このように、日常生活の中で工夫できる点は多くある一方、気付かないと筋力の低下だけでなく歪みを生じさせる原因ともなります。日常生活の中での動作を一つ一つ洗い出し、自分を再発見していくことが、改善への糸口になるのです。

ぎっくり腰の治療方法関連ページ

ぎっくり腰の予防方法
CheckPocket ぎっくり腰予防におすすめのストレッチとは そろそろぎっくり腰になりそうだという雰囲気は […]
ぎっくり腰になったら|まず気を付ける事と応急処置のやり方
CheckPocket ぎっくり腰の再発を防ぐ動作とは ぎっくり腰になったら治るまでは腰に負担をかけないように […]
ぎっくり腰に効くツボはあるのか?マッサージとツボについて
CheckPocket ぎっくり腰を緩和するマッサージとツボの関係 気になるのはぎっくり腰になってしまった時に […]
ぎっくり腰とストレッチ|始める時期と予防のためのストレッチ
CheckPocket ぎっくり腰を発症してすぐは腰に負担をかけない ぎっくり腰を発症した直後は無理に動かすと […]
ぎっくり腰 症状からみる腰の痛みの原因と対処の方法
CheckPocket ぎっくり腰の症状は人それぞれ? 腰に激痛が走り、冷や汗が出て身動きがとれなくなるほどに […]
急な「ぎっくり腰」でも焦らない応急処置の方法
CheckPocket ぎっくり腰の発症直後の応急処置「楽な姿勢をとる方法」 いつどのような状況で激痛に襲われ […]
ぎっくり腰の治し方|間違った治し方していませんか?
CheckPocket ぎっくり腰の治し方を知る前に知りたい癖になりやすい理由とは ぎっくり腰になった時は病院 […]
ぎっくり腰は誰にでも起こる事その特徴や前兆と原因
CheckPocket 誰でも起こりうるぎっくり腰 ぎっくり腰は腰痛持ちの人や慢性的な体の不調がある人だけの症 […]