ぎっくり腰 症状からみる腰の痛みの原因と対処の方法

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ぎっくり腰 症状からみる腰の痛みの原因と対処の方法

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ぎっくり腰の症状は人それぞれ?

腰に激痛が走り、冷や汗が出て身動きがとれなくなるほどに辛く苦しいといわれているぎっくり腰ですが、誰しも同じように落雷のような一撃を受けるとは限りません。

そもそも症状が軽い人は、ぎっくり腰になったという自覚すらなく、日常生活を普段通り過ごす人もいます。弱いぎっくり腰は、電気がはしったようなピリッとした痛みとともに一瞬ガクッと腰が抜けた状態になりますが、数分もするともとに戻ります。その後人によって筋肉痛や疲労感は残ることもありますが、仕事に差し支えることもなく1日を過ごすことができます。また、中程度のぎっくり腰は同じように激痛が走り、冷や汗が出るほどの痛みがあり、人によっては慢性的な腰痛へと移行します。
慢性的な腰痛の症状としては骨盤を傾斜させないと違和感や痛みが生じ、前かがみになるとより痛みが出るなどします。また、慢性的な腰痛になるとマッサージ等を施して一時的に緩和しても数日するとまた腰痛が戻るといった具合に、なかなか完治せず、悩みを抱える人も多いようです。

ぎっくり腰の予兆を見逃さない

そもそもぎっくり腰は突然発症するという裏側に、徐々に蓄積される筋肉疲労が隠れています。筋肉疲労と腰にかかるストレスが最大になった時にぎっくり腰を発症するといわれています。さて、比較的症状が軽いぎっくり腰を発症した場合、ぎっくり腰かどうかもわからず、そのまま普段通り過ごす人もいる中で、はじめから強い激痛に襲われる人もいます。ぎっくり腰の強い痛みを回避するポイントは、生活習慣を見直すことができるか否かが重要になってきます。すでにぎっくり腰を発症したことがある人も、まだ経験のない人も、痛みのないより健康な毎日をおくるために、心がけるべきことをご紹介します。

それは、ぎっくり腰になるサインを見過ごさないこと。ぎっくり腰は急な激痛がはしりますが、発症する前のサインとしての予兆があります。ただ、この予兆は日ごろから慢性的な腰痛があり、痛みを気力でこらえて毎日を過ごしている人にとって見過ごしやすいもの。常に腰痛があると、痛みや腰のストレスに関して鈍感になり、予兆に気付かずぎっくり腰を発症するケースも少なくありません。慢性的に腰痛がある人は日ごろから痛みをため込み、我慢強くなってしまう傾向にあるようです。

でも、よく考えてみてください。本来健康な人は腰痛がないのです。あたりまえのことですが、日本人はそもそも耐えることを美徳とする精神もあり、頑張りすぎて、自分を酷使してしまう傾向にあります。忘れられがちな自分を大切にするという基本的な事。そこにぎっくり腰へとつながる問題が隠されています。

ぎっくりを回避する方法

日本人の耐える精神とぎっくり腰は、方向性が違うように思われがちですが、根本的なところでつながっています。腰痛をずるずると慢性化するまで我慢して痛みに耐えることは何の得にもならないという事。腰痛の原因を初期の段階でみつけ、すっきり改善することが出来た人はぎっくり腰のリスクが格段に下がります。そもそも、腰痛がない人はぎっくり腰を起こしにくいともいえるのです。

多くの人が腰痛を軽視する傾向にありますが、長い目で見てぎっくり腰を引き起こした時の仕事上のトラブルや生活に支障がでることを考えると、早期に正しく対処し、改善していきたいものです。とはいえ、ゆっくり治療する時間もなく、仕事上のストレスなど、現代社会においてすっきり腰痛を改善することはなかなか難しいでしょう。

もうちょっと大丈夫、今週は忙しいから来週休もうなどと先延ばしにしている時に限ってぎっくり腰は容赦なく襲いかかります。忙しい人の最終手段として、普段から腰の状態を見極め、そろそろ限界かな、と思ったらマッサージなどの応急処置を施し、ぎっくり腰を未然に防ぐように心がけましょう。

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