ぎっくり腰は誰にでも起こる事その特徴や前兆と原因

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ぎっくり腰は誰にでも起こる事その特徴や前兆と原因

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誰でも起こりうるぎっくり腰

ぎっくり腰は腰痛持ちの人や慢性的な体の不調がある人だけの症状と思っていませんか。腰痛の自覚症状がないから自分は大丈夫と思っている人も、ある日突然ぎっくり腰をおこす可能性があるのです。ぎっくり腰を一度経験してしまうと、その恐怖からなかなか逃れることはできないといわれています。ぎっくり腰をはじめて経験した時の痛みや恐怖はすさまじいものです。何の前触れもなく腰に鈍痛が襲い、しばらく動けなくなります。

ひどい人は数日寝込んでしまうほどの激痛は、魔女の一撃ともいわれているほどです。そもそも、ぎっくり腰で体全体を動かすことができなくなるのは、腰が上半身と下半身をつなぐジョイントの役目を担っているから。

試しに上半身を前かがみや後ろへ反るなどして動かしてみてください。背骨から腰へと連動し、腰の部分も一緒に動くことがわかると思います。下半身とのつながりは、腰から骨盤、股関節、下肢全体へとつながることで理解できると思います。



人にはわかってもらえないぎっくり腰の痛み

さて、ぎっくり腰で、体全体が動かせなくなるほどの痛みが生じるということはわかったものの、実際にどの程度日常生活に支障がでるのでしょうか。まず、朝起きた時から困難に見舞われます。布団から出る時に、上体が起こせず家族の助けが必要になります。

そして、洋服を着替えることはもちろんのこと、トイレで用を足すことも困難になります。特にトイレでしゃがむ動作は腰を曲げる必要があるため、ほんとうにつらいものです。さらに腰を曲げた状態から伸ばす作業も、より一層痛みとの戦いとなることでしょう。

このようにぎっくり腰は、本人にとって辛く苦しく、ちょっとした日常の動作で激痛が伴うにもかかわらず、ぎっくり腰の経験がない人には理解されにくいという難点があります。あらかじめぎっくり腰になりやすいことを周囲に伝えておくことで、ぎっくり腰を繰り返してしまうことや、数日動けなくなってしまうことへの理解を得て、誤解されないようにしておきたいものです。



徐々に近づくぎっくり腰の恐怖

また、ぎっくり腰はある日突然訪れるというイメージも多いようですが、そもそも全く何の予兆もなく、心も体も健康な人も同様に起こるのかというと、そうともかぎりません。感じ方や痛みは人それぞれ。自分でも気づかないうちに腰やその周りの筋肉にストレスや疲労が徐々に蓄積されていきます。日常生活の中での癖や、生活習慣により、徐々にぎっくり腰メーターが上がり、ある日突然発症してしまうようなもの。
コップに水を注ぎ、一杯になったら溢れ出してしまうのと同じで、一つ一つはそれほどでもないストレスや筋肉疲労でも、積み重なると体へ大きな影響を与えてしまうのです。

さて、ぎっくり腰の原因となるストレスや筋肉疲労とは、具体的にどのようなことなのでしょうか。一般的にストレスというと心理的なものというイメージがありますが、筋肉へのストレスというのも存在します。

筋肉は伸び縮みをおこなうことで体を動かすほか、血流を促す役目も担っています。そのため、体の一部を動かさない習慣があると、筋力の低下はもちろんのこと、血流も滞ってしまいます。
肩周りの血流が滞ると肩こりの原因にもなり、肩周りの筋肉をほぐすストレッチなどを行うと症状が緩和するというのはよく知られています。一方、腰痛のある人は腰をなるべく動かさずに安静にしておくことが多いようです。

ぎっくり腰が治っても、再発することを恐れて、日常生活でも腰回りの筋肉を動かさないでいると、筋力が衰え、血流を悪くしてしまいます。また、ぎっくり腰を繰り返してしまうと、徐々に体を動かすことが億劫になり、体力も落ち、ぎっくり腰を引き起こしやすくなるという悪循環に陥ってしまうこともあります。
ぎっくり腰を繰り返しやすいのは安静にしすぎて、筋力が低下するということも原因の一つといわれています。

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